雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。在雙杠項目上做上法時，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中多允許有三個停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。
雙杠教學(xué)要求：
（1）要抓好單個動作的教學(xué)，提高單個動作的質(zhì)量和熟練性，為掌握組合動作打好基礎(chǔ)。
（2）要重點抓好難點動作和新學(xué)動作，在此基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)、鞏固、提高其他動作質(zhì)量。
（3）要抓好素質(zhì)練習(xí)，特別是要提高學(xué)生成套動作的耐力和協(xié)調(diào)性。
（4）要進行安全教育，加強安全措施，同時要使學(xué)生掌握成套動作的保護與幫助方法，提高自我保護的能力。
（5）培養(yǎng)團結(jié)互助，助人為樂，認真負責(zé)的精神和遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。
（6）要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強完成組合練習(xí)的信心和勇氣。

雙杠動作要點：
（1）上杠時，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時，屈臂用力提臀起，及時換握大分腿。
（3）彈杠時，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉(zhuǎn)體時，后擺過杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
（5）下杠時，踢腿遠伸展髖，腳尖帶動轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠結(jié)構(gòu)：
1、這個器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠標(biāo)準(zhǔn)尺寸與高度：
尺寸：杠子；
長度 350厘米 允許誤差+/- 1厘米；
橫截面縱軸高度 5厘米 允許誤差+/- 1毫米；
橫截面橫軸高度 4厘米 允許誤差+/- 1毫米；
從杠子上端到地面的距離 195厘米 允許誤差+/- 1厘米；
兩個連接點之間的距離 230厘米 允許誤差+/- 1厘米；
兩根杠子之間的距離 42厘米至52厘米；
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米；
墊子的高度 20厘米 允許誤差+/- 2厘米。
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